בפרק זה של "ילדות בריאה",אני מארחת את רותי הדר - מנחת מיינדפולנס מוסמכת לילדים ויוצרת תוכנית מיוחדת בתחום. רותי חושפת לנו את עולם הקשיבות לילדים - איך אפשר לעזור לילדינו להתחבר לעצמם, למצוא דרכים להרגיע את עצמם ולמצוא רגעי שקט במהלך היום.

בשיחה מעמיקה ומעשית, רותי מסבירה איך להתאים תרגולי קשיבות לגילאים שונים, איך להפוך את זה לחלק טבעי מהשגרה המשפחתית, ואיך מיינדפולנס יכול לתמוך בילדים שחווים קשיים רגשיים או חברתיים. פרק מלא בכלים מעשיים שכל הורה יכול ליישם עוד היום.

5 שאלות נפוצות מהפרק:

1. מה זה בעצם מיינדפולנס לילדים, ואיך ניתן להסביר אותו בשפה שילד יכול להבין?כדי לעזור להורים להתחבר למושג ולתווך אותו לילדיהם בצורה פשוטה ונגישה.

2. באילו גילאים כדאי להתחיל לתרגל מיינדפולנס עם ילדים, ואיך מתאים התרגול לגיל ולשלב ההתפתחותי?שאלה שעוזרת להורים להבין מה מתאים לילד שלהם כרגע.

3. איך תרגול מיינדפולנס יכול לתמוך בילדים שחווים קושי רגשי, חוסר שקט פנימי או אתגרים חברתיים?ממקדת בתועלות המעשיות של מיינדפולנס בחיי היום־יום של הילד.

4. איך הורה עסוק יכול לשלב תרגולים פשוטים של מיינדפולנס בשגרת היום־יום עם הילד – בלי שזה ירגיש כמו 'עוד משימה'?נותנת מענה לקושי הרווח של הורים בעומס היומיומי.

5. מהם הסימנים שיכולים להעיד על כך שמיינדפולנס באמת משפיע לטובה על הילד – ומה לעשות אם הילד מתנגד או לא משתף פעולה בהתחלה?שאלה שמחזקת את הביטחון של ההורים בתהליך ומעודדת התמדה.

💫 בנימה אישית

אחרי ההאזנה, נסו היום עם הילד שלכם תרגיל נשימה פשוט של 3 נשימות עמוקות יחד - זה יכול להיות לפני השינה, בזמן נסיעה ברכב, או בכל רגע שמרגיש מתאים. שתפו אותנו בתגובות - איך הילד שלכם הגיב? איזה רגע בחרתם לתרגול? הסיפורים שלכם מעוררים השראה והורים אחרים יכולים ללמוד מהניסיון שלכם

אז תתארגנו על אוזניות, קפה חם (לפחות לשתי דקות עד שמישהו יקרא לכם...) ובואו להקשיב ❤️🎧

ניתן להאזין ולהנות מהפרק בכל הפלטפורמות השונות.

פשוט חפשו "ילדות בריאה" ואתם שם...

שתפו את הפרק עם הורים נוספים, וגלו איך מגע פשוט מלא רגש טבעי, וכוונה, יצמיחו תינוקות וילדים בריאים שבטוחים בעצמם וזה משנה חיים!

באהבה,

בת אל.

מוזמנים להצטרף לקהילה שלי:

https://www.facebook.com/share/iuWbPXrYwVFHpMmZ/?mibextid=A7sQZp

לעמוד האינסטגרם שלי:

https://www.instagram.com/batel_kabalo?igsh=NGQyMmRwcDM1OHB0

דף האינסטגרם של רותי הדר:

 https://www.instagram.com/mindful_kids_ideas?igsh=ZGE5Z2R4ZWhjandrלעמוד הפייסבוק:https://www.facebook.com/share/1BpDa8Ginr/